有时开始新目标的激情会在前一两个星期让你全速前进，但之后你会遇到挫折，这让人非常沮丧。但这是成功的必经之路。
比如，卡门报告说：“我这个星期过得糟透了，一直没锻炼，手机还掉到了水池里，天气热得要命，气温超过30度，等等。发现这些后，第二天我让事情都慢了下来，一切才渐渐回归理想状态。休息了一段时间之后，我解决了手机的问题，找来一些新的树木种在家里，这很棒，也很让人满足。我觉得人应该经历一些苦难的日子，这是有好处的——保持注意、小心，然后再重整旗鼓。”
海伦这样形容她的情况：“有成功也有失败。比如，上周四我在接听一通重要电话时表现得很不好，这让我那天后来一直都非常沮丧。然后，周五的时候，我的活力又恢复了，我在工作时间完成了一份投资者简报，这打破了我的记录。”
给自己留些余地会有帮助。比如，我知道在实现15%的身体脂肪含量的计划期间，我要去柏林待4天，所以考虑了在烈日炎炎的热天畅饮爽口德国啤酒所需要付出的“代价”这一因素，我并不期望那个星期自己在减脂行动会中有所进展，因此我强化了这之前一周和之后一周的努力强度。对于工作而言，当截止日期即将到来，而你也清楚其他任务会在某些时候占用你的大部分时间，在这种情况下，这一策略也同样有效。
其他情况下，一些不可预知的事情会突然出现，比如得了流行性感冒或者需要应付一个“紧急”项目，在这种情况下，做该做的事，然后回到正轨上。如果最初的计划中你已经为任务预留了比你所认为实际需要的时间多至少25%的富余，那么这一切都将简单很多。
“做该做的事，然后回到正轨上。”