■保持平衡，为生活中的所有重要方面设定目标。
■减少睡眠或锻炼时间是错误的经济行为。充足的睡眠和锻炼将有助于全效的工作和娱乐。
■至少安排一些简短的时间用于放松以减轻压力。
■玩乐是创造力的重要组成部分。每天找些时间用于玩乐。
你生活中的每个重要部分是否都有目标？如果情况并非如此，想出一些目标以保证生活中的每个重要部分都能得到足够的时间。
健康和健身目标：_________________________________________________
家庭关系目标：___________________________________________________
朋友关系目标：___________________________________________________
精神目标：_______________________________________________________
社区目标：_______________________________________________________
生活中其他重要部分：_____________________________________________
这些目标都可以使用专注法。
你可以通过什么方式保证自己至少每周三次的健康锻炼？如果目前没有，你打算做些什么计划？
____________________________________________________________
你生活中的何种玩乐方式让你感到轻松快乐？如果目前没有，你将做些什么计划？
____________________________________________________________