第一招：矿泉水瘦手臂
入门道具：一瓶矿泉水
基本动作：
1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
2、缓缓往前放下，重复此动作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
小编点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
第二招：画圆瘦手臂
入门道具：无需
基本动作：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
小编点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习。
饮食上搭配的绿色瘦身食品，帮助有效乳化脂肪，快速去除手臂赘肉。
蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
看了小编介绍的瘦手臂最好的减肥方法之后，是不是对如何快速瘦手臂也有了一定的了解。