窦文涛：刚才谈到为什么黄种人百米短跑能跑进10秒，其实欧洲左派也没说错，当然有人种的问题，但是人的遗传基因也一直在改变。比如过去日本人比我们矮，现在日本人平均身高和我们不相上下。如果现在全民都爱跑步，我相信这个民族经过几代之后会慢慢发生变化。比如饮食习惯也在改变，或者说雾霾治理好了，空气好了，慢慢地人种就潜移默化地变了。我相信将来会有越来越多的黄种人跑进10秒。
冯唐：完全同意。还有一个因素是你有没有发掘自己的潜能，这挺重要的。我觉得这个跑进10秒的小伙子，如果不努力训练自己，有可能他也就是跑得比一般人快一点，根本意识不到自己真的有可能创造黄种人的历史。就像我自己，在训练之前，我从来没认为自己能跑过20公里，其实也就训练了一个月，我现在跑半马都没觉得要撞墙，虽然跑得不快，所以说人是需要训练的。
窦文涛：你为什么选择跑步呢？按说有很多种运动，健身啊，骑单车啊，等等。
冯唐：给三个原因。第一个原因特别简单，扔双跑鞋在包里，在什么地方都可以跑，只要空气别太差；第二个是为了配合我7月份的全程马拉松，我有目的性，要跑第一个全程马拉松，然后觉得怎么着也得练练，要不然死在路上怎么办？第三个，跑步有一段很好的独处的时间，这对于我现在的状态特别难得。把手机放下，完全放开、清空一切事物，自己一个人跟自己的身体在一起，这个东西我觉得挺重要。
窦文涛：广美现在有没有一个完全清空的时间？
孟广美：我现在开始念经什么的，念经就给了自己跟自己对话的时间。我有很多朋友打坐，一坐一两个小时就过去了，自己都没感觉到，我觉得那是一种境界。跑步跑个十公里二十公里，可能也意识不到时间过去多久了。
随身的行李箱里永远放一双跑鞋、一条短裤、两件换洗的圆领衫，我继续原来的野路子，按照以下五个原则跑步：
第一，敢于开始。和写作一样，最难的是开始。开始是成功的一半，挤出一个小时，逼逼自己，放下手机，去风里跑跑，风会抱你。
第二，必须坚持。又和写作一样，不想再继续的时候，再坚持一下，在所有的情况下，会越来越轻松。听各路神仙说，如果想有任何效果，至少跑半个小时，最好一个小时。
第三，忘掉胜负。又和写作一样，本来就没有输赢，不和这个世界争，也不和别人争，更不要和自己争。争的结果可能是一时牛×，也可能是心脑血管意外，后者造成的持续影响大很多。
第四，享受成长。跑起来之后，很快发现，渐渐地，一千米不是问题了，渐渐地，三千米不是问题了，渐渐地，一万米不是问题了。身体很贱，给它足够时间适应，它就能干出很多让你想不到的事儿。又和写作一样，三年一本书，十几岁开始写起，四五十岁的时候，你就写完了十本书。
第五，没有终极。又和写作一样，涉及终极的事儿，听天，听命。让自己和身体尽人力，其他不必去想，多想无益，徒增烦恼。
——冯唐