正如我以前提到的那样，斯金纳说过，当我们不确定我们是否能得到奖品或者奖品是什么时，我们都会热情洋溢地追求目标。想一想，一个孩子看到商店的糖果并恳求他妈妈买一些时，妈妈告诉他：“不行，不要再求我，否则，你回家就不能到外面去玩了。”如果这个孩子继续央求，最后妈妈就会败下阵来，就会投降。可是，孩子仍然被允许到外面去玩。然后，妈妈又告诉孩子，如果他继续唠叨，自己刚才说的那些话——如果再央求就不让到外面玩，就要生效了。因此，他还是被鼓励着重复他的这种行为。
因此，如果你告诉7岁的孩子，“如果你继续把你的鞋子留在客厅中间，你就直接去打扫整间屋子。”如果他下次还把鞋子留在客厅中间，你必须执行你所说的话。如果他第二天还这样，你必须就坚决执行你的决定。
保持言行一致非常重要。如果你使用了“如果……那么……”的句式，你必须实施“那么”部分。很多父母向我抱怨，他们太累了，所以没有实施所说的。我们经常就“那么”落入了陷阱。但要记住的一点是，有效纪律依靠你的言行一致。你越是坚持言行一致，你就越能在长跑中节约能量，因为你会停止不当行为。