500大卡餐
第一种
早餐：白奶酪、梨子片、一只新鲜无花果
142大卡
晚餐：鲑鱼及金枪鱼鱼片、酱油、芥末酱、腌姜片、一只蜜柑
352大卡
热量合计：494大卡
第二种
早餐：燕麦粥、新鲜蓝莓
190大卡
晚餐：炒鸡柳、一只蜜柑
306大卡
热量合计：496大卡
第三种
早餐：水煮蛋、半个葡萄柚
125大卡
晚餐：素食辣酱饭
371大卡
热量合计：496大卡
第四种
早餐：熏鲑鱼、一片抹上低脂鲜奶奶酪的饼干
178大卡
晚餐：泰式沙拉
322大卡
热量合计：500大卡
第六种
早餐：苹果片、芒果、一只水煮蛋
223大卡
晚餐：蒜香金枪鱼豆子沙拉；酱料：碎蒜头、柠檬皮屑及柠檬汁、白酒醋
267大卡
热量合计：490大卡
第七种
早餐：水煮蛋、一片火腿、一只蜜柑
140大卡
晚餐：素比萨
358大卡
热量合计：498大卡
第八种
早餐：熏鲑鱼炒蛋
256大卡
晚餐：焗蔬菜、两只蜜柑
244大卡
热量合计：500大卡
第九种
早餐：酸奶、蓝莓、六片火腿
130大卡
晚餐：菲达干酪尼斯沙拉
360大卡
热量合计：490大卡
600大卡餐
第一种
早餐：蘑菇菠菜烘蛋、一碗草莓
283大卡
晚餐：焦香金枪鱼佐烧烤蔬菜
312大卡
热量合计：595大卡
第二种
早餐：两只水波蛋配一片全麦吐司、一碗覆盆子
288大卡
晚餐：烤鲑鱼和小番茄、四季豆
304大卡
热量合计：592大卡
第三种
早餐：燕麦加苹果丝
308大卡
晚餐：轻断食特制凯萨沙拉
292大卡
热量合计：600大卡
第五种
早餐：轻断食特制英式早餐
177大卡
晚餐：纸包鲭鱼番茄、青花菜
415大卡
热量合计：592大卡
第六种
早餐：酸奶、香蕉片、草莓、蓝莓、杏仁
279大卡
晚餐：虾子水田芥酪梨沙拉、一只蜜柑
320大卡
热量合计：599大卡
第八种
早餐：两只水煮蛋、芦笋、一片全麦吐司、两只李子
331大卡
晚餐：泰式牛排沙拉
260大卡
热量合计：591大卡
第九种
早餐：熏鲑鱼、柠檬瓣
199大卡
晚餐：烤猪肉、花椰菜、青花菜
396大卡
热量合计：595大卡
第十种
早餐：酸奶加香蕉片、什锦果麦
205大卡
晚餐：培根菜豆汤
386大卡
热量合计：591大卡