也许你会想，我经过艰苦训练，可以控制住自己的微反应。在感受到刺激之后，立刻通过严格的掌控，保证自己不会露出破绽。
控制自己的身体，有两层含义：
一种是肌肉的运动控制能力，让动作可以保持精准而熟练，收放自如。从这个角度讲，舞蹈演员，尤其是古典舞蹈演员，以及运动员，比如武术、体操等讲求精致的运动项目运动员，具备比较好的肢体控制能力。
但这种能力和控制微反应所需要的能力，完全不是一回事。这是控制表演用的。
控制身体的另外一层含义是控制应变能力，让神经系统可以处变不惊，受了刺激也不会觉得有什么。真能做到“处变不惊”的，有三种情况：
①最高者，超脱得失。得到不喜，失去不惜，即使是生命。这个基本接近神的境界了。
②中间者，经历丰富，积淀深厚，有比较强大的自信心。能做到这一点的，就已经不是普通人了。
③最低者，自我催眠，强迫自己相信本不是事实的情况。其实，这个更难，也许精神上患有疾病的部分人士，可以完全做到。
在观察别人内心的时候，这三类人也是最难对付的。厉害的政客属于第二种，高超的演员属于第三种，第一种至今还不多见。
但无论是哪一种人，都不可能完全控制住自己的微反应。
先不说自主神经系统所控制的瞳孔缩放、心跳、血液循环、汗液分泌等生理指标根本无法被主观意志控制，就算是动用骨骼肌来完成的情绪反应动作，也几乎不可能被控制住。因为，控制住这种真实的反应是一个很复杂也很苛刻的过程：
①首先要做到不意外。要预先知道会出现某种刺激，然后决定要控制住自己。
②然后要做到不在意。不管刺激如何，都要接受这种刺激，快速分析这种刺激的性质（利或害）和力度。
③再然后要做到不反应。通过感知和思考，把你能找到的可能的身体反应一一制止。没准儿还有遗漏。
④最后再复查一遍，自己是不是有没管住的地方，补充完善。
真的全部控制住了，满意了吗？
那么接下来你听我说：从你僵硬的身体和呆板的表情来判断，你很不正常，应该隐藏了什么不希望人知道的事情。这么高兴（或者惊悚）的事情，你居然没反应？
这些，就是破绽。
而破绽的必然存在，正是观察微反应可以洞察内心的基石。