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《反本能:如何对抗你的习以为常》第一部分 反本能之自我提升 战胜低配的自己

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在生活中,我们经常会遇到这种情况:

读书时代,我们总是在寒暑假背着一兜沉甸甸的书籍回家。想象着自己看完一本本宝典之后的提升,心里也总是不由地产生一股自豪感。然而现实总是那么残酷无情——背着多少书回家,往往就原封不动地背多少书回去,能够看个十分之一就已经谢天谢地了。

长大后工作了,腾出了一天的时间,计划好了这一周的任务。但是当最后一天晚上到来的时候,回看自己的计划清单的时候,总是惊奇地发现,自己完成的任务还不到计划清单上面的一小半。

我们一直在成长,人格也日臻成熟,但是有一些习惯却并没有随着我们成长而变好,比如拖延的习惯。拖延的惯性非常大,它带来的短暂愉悦感让我们“根本停不下来”。

当自己意识到明天就是”deadline(最后期限)”时,又通过伤害自己身体的方式去完成迫在眉睫的任务。久而久之,这种行为模式成为我们的倾向,成为我们行为的第一准则——不到最后一刻,坚决不行动。

曾有一个近500人的样本调查显示,大概有75%的人认为自己有一定程度的拖延症,而有将近一半的人认为不知不觉时间就不够用了。而在“占据我们日常生活时间最多的事情是?”这个问题中,有七成人选择了微信。

单纯从这两个小问题就可以大概知道,我们生活中拖延的情况有多么普遍。而手机,尤其是微信的使用对我们一天时间的占用是非常大的。拖延,可以说是每个时代的通病。

每个人或多或少都有拖延的倾向,而拖延的原因则千差万别。

但是,一切的拖延原因都有其背后的心理学、生理学和进化学的解释。那么,拖延的根源到底是什么呢?

接下来,让我们更为全面和透彻地认识拖延。