看到别人幸福便觉沮丧，别人好运便觉伤心，是多么懦弱啊。
——孟德斯鸠（Montesquieu）
嫉妒是一种奇怪的情绪。我们嫉妒别人的幸福，却不嫉妒别人的不幸，这难道不荒谬吗？难道我们不该希望别人过得快乐吗？别人快乐时，为什么我们会感到不安？为什么见到别人的好品质，我们会心怀恶意？嫉妒的反面，是对别人大大小小的欢乐都感到欣喜。这样，别人的快乐就变成了我们自己的。
嫉妒不像欲望那样吸引人，也不像愤怒那样伪装成正义的伸张者，更不像骄傲那样外表华丽，甚至不像无知那样懒惰。无论你从什么角度看，嫉妒总让人憎恶。
嫉妒有种种不同的程度，从平常的羡慕到盲目的、毁灭性的愤怒。温和的、平常的羡慕，会有意无意地潜入我们的想法，积累下来，最终变成脱口而出的恶言恶语。对干得好的同事怀有小小的恶意，对交好运的朋友冷嘲热讽，都是嫉妒的表现。不能随喜别人的快乐和成功，是嫉妒的根源。心怀嫉妒的人，心中反复受到假想的伤害，不断在自己的伤口上撒盐。这样一来，他就根本不可能获得快乐。
每个人的嫉妒，都因为求而不得、幻象破灭而起。此外，嫉妒对任何人来说都非常荒谬，因为除非诉诸暴力，否则嫉妒者是嫉妒唯一的受害者。即便他心生嫉妒，恼羞成怒，他所嫉妒的人也一样会获得更多的成功、财富和荣誉。
别人的快乐会剥夺我们任何东西吗？当然不会。只有“我执”会在别人快乐时受到伤害，感到痛苦。我们沮丧时，“我执”受不了别人兴高采烈；我们生病时，“我执”也受不了别人身体健康。与其为别人的快乐而烦恼沮丧，为什么不把这当作鼓舞自己的力量呢？
那么，由不公或背叛而产生的嫉妒又如何呢？被深深信任的人欺骗令人心碎，但让我们产生痛苦的，仍然是自爱自重之心，归根结底仍然是“我执”在作祟。法国作家拉罗什富科（La Rochefoucauld）在他的《箴言集》（Maxims）中说：“引起嫉妒的不是对他人的爱，而是对自己的爱。”
最近，一个朋友对我吐露了心声：“丈夫的不忠深深伤害了我。一想到他和另一个女人在一起更幸福，我就无法忍受。我反复问自己，‘他为什么不爱我？我哪一点比不上她？’”
这种情况下，要想保持镇静非常困难。缺少内心自由的人，会产生被抛弃的恐惧和不安全感。如果我们沉迷于自我，便始终在恐惧和希望、吸引和拒绝间摇摆，内心绝无平静之可能。“我执”是内心平静的首要敌人。如果我们真心希望别人快乐，就不该对他们指手画脚，让他们遵从我们的意思。只有“我执”才会霸道地宣称：“我快乐了，你才能快乐。”普拉吉难帕（Prajnanpad）老师写道：“爱一个人，不是希望他按照你要求的去生活。如果这样，你爱的不是他，而是自己。”1
如果稍稍有些理智，我们就该勇敢地把心中折磨我们的意象和执念抛开，不再心心念念，想用残酷的手段报复我们嫉妒的“僭取者”。如果忘记内心深处拥有的爱与平静的潜力，我们就会陷入这些执念，不能自拔。真诚地理解别人，无私地关爱一切众生，包括我们的竞争者，可以使我们快乐，对治我们的创伤。久而久之，我们会发现嫉妒只是一场噩梦罢了。