“积极聆听”的危害
为什么尼龙搭扣能帮助夫妻们继续在一起
解读在女性看来最浪漫的十种行为
言语要比行动更有效
一张图片能改变一切
据一些专家的说法，美满婚姻关系的基础之一就是“积极聆听”。这种形式的沟通强调夫妻双方要设身处地地站在对方角度思考。试想一下，在一次婚姻咨询的过程中，妻子解释说，她之所以对丈夫感到无比愤怒，是因为丈夫经常喝醉酒，回家时酒气熏天，然后坐在电视机前一直看到深夜。根据那些信奉积极聆听效果的人，这位丈夫应该将妻子的关切看在心中，然后尽量试着去理解妻子的愤怒。这种在直觉上觉得不错的方法是非常流行的，但积极聆听对美满的婚姻关系来说真是最重要的吗，还是这是另一个人们想当然的神话呢？
在20世纪90年代，华盛顿大学的心理学家约翰·戈特曼与他的同事就急切地想找寻真相。于是，他们进行了一项漫长而详细的研究。他们招募到超过100对新婚不久的夫妇，邀请他们来到实验室，要求他们坐在摄像机前，就他们意见不合的话题谈论15分钟。之后，研究团队会对每一个镜头进行研究，分析他们所说的每一句话。在接下来的六年时间里，研究人员会定期地与这些夫妇联系，以便了解他们是否还在一起生活，以及是否感到幸福。
为了验证积极聆听是否具有效果，研究人员关注了录像里的人表达负面情感或是言论时的情形，比如“我不爽你的行为”或是“我没法忍受你对我父母说话的方式”。研究团队记录了他们的伴侣所做出的反应，然后找寻与积极聆听相关的言论，比如通过变换说法来表达自己的理解之情或是同理心。当研究人员通过对比六年后依然维持婚姻关系和已经离婚的夫妻当初访谈时“积极聆听”的频率之后，就能从科学的角度去评估聆听的作用。
戈特曼与他的团队对他们的发现感到无比震惊：积极聆听的例子是极为少见的，而积极聆听这种行为也无法预测一对夫妇是否会拥有美满快乐的婚姻生活。根据研究的结果，积极聆听与婚姻的幸福没有任何关系。
戈特曼团队在对这样的发现感到震惊之余，转而研究另一组录像带——来自他们追踪了长达13年之久的一组夫妇。在对这些录像带进行系统分析之后，他们发现相似的模式出现了，即便是最为美满幸福的婚姻也很少有所谓积极聆听的行为。
根据戈特曼的说法，在你的伴侣表现出挑剔行为的时候，试图设身处地地为对方着想，这一道鸿沟实在是太大了，根本无法跨越。要想跨越它，就得进行一场高难度的“情感体操”。虽然研究团队得出的结论与很多恋爱关系的咨询师的建议背道而驰，但其他研究也无法证明积极聆听是造就一段成功关系的基石。
如果说积极聆听并不是最好的办法，那什么才是最佳的解决之道呢？戈特曼的研究表明，那些能够长期维持幸福婚姻关系的夫妇，都会在爆发冲突的时候展现出一种独特的处理方式。妻子通常会提出一个棘手的问题，并给出适当建议，丈夫会接受妻子提出的部分观点，从而表现出与伴侣分担难题的感觉。这样的行为更有助于保持一段美满的婚姻关系。与此相反，那些在爆发冲突时选择逃避或是展现出蔑视情感的夫妇，特别容易婚姻破裂。
在关系变得紧张的时候，夫妻双方改变做出反馈的模式是有可能的，但这需要耗费精力，而且难度不低。但好消息是，有几种简单易学的方法能帮助人们过上幸福的婚姻生活。这些方法包括：写一封情书，将一张照片放在壁炉架上，将时间的指针拨回你们第一次约会的时候。■
【心理学链接：评估伴侣间的关系】
根据戈特曼的研究结论，你对伴侣在细微方面的了解程度，能很好地预测你们的婚姻关系是否能长久。下面这个有趣的测验将有助于评估你与伴侣间的了解程度。你要通过猜想伴侣的答案以作答。然后，你的伴侣会告诉你正确的答案。答对一题就给自己加一分。然后，你们可以互换角色，重复这个过程。最终，将你俩的得分相加，总分将会在0到20分之间。
问题
1.下面哪些类型的电影是你的伴侣最喜欢看的？
恐怖片 喜剧片 动作片 剧情片
2.你的伴侣的第一份工作是什么？
3.你的伴侣最喜欢看下面哪类体育节目？
足球 棒球 篮球 赛车
4.你的伴侣的出生地在哪里？
5.你的伴侣最喜欢阅读下面哪一本经典著作？
《飘》 《双城记》 《傲慢与偏见》 《百年孤独》
6.你的伴侣的衬衫尺寸（男性）或是裙子尺寸（女性）是多少？
7.你的伴侣最喜欢下面哪一种旅游方式？
海滩冲浪 滑雪 露营 城市度假
8.你的伴侣最亲密的朋友的名字是什么？
9.如果有可能，你的伴侣最愿意与下面哪些风云人物见面呢？
希特勒 肯尼迪 甘地 丘吉尔
10.你的伴侣最喜欢的食物是哪几种？■
情感纽带的重要性
20世纪80年代末，马萨诸塞州克拉克大学的研究人员詹姆斯·莱尔德招募了一些人参与一次实验，以研究是否真的存在心灵感应。之前从不认识的男女参与者在相同的时间内来到了一间实验室。然后，他们需要经历一个不同寻常的过程。一位研究人员解释说，在进行通灵测验之前，让参与者建立起关系至关重要。研究人员要求这些男女花一些时间看着彼此的眼睛。然后，他们就被带到分隔的房间。其中一人手里拿着一张简单的画作，而另一个人则是通过“精神层面”猜测这些画作的特性。
在研究结束的时候，莱尔德查看自己得到的数据，根本没发现任何通灵能量存在的证据。他感到失望了吗？根本没有。事实上，这项研究与心灵感应没有任何关系。所谓的通灵测验不过是一次精妙的伪装，是为了让团队人员能够对爱的心理学进行富于创造性的研究。
很多人认为，坠入爱河是一件相当复杂的事情，这取决于外貌、个性、情绪与机缘等方面的综合。而莱尔德想要研究，这种独特神秘的感知是否更直接呢，人们是否能通过细心的安排去制造出这种情感呢？
他的假设很简单。在日常生活里，坠入爱河的恋人显然会花很多时间去观察对方的眼神。但是，莱尔德想知道反过来是否也一样。花一些时间盯着别人的眼睛，是否也可能产生某种爱的情感呢？
正常来说，盯着陌生人的眼睛看，最好的结果是别人会认为你很古怪，最糟糕的结果就是别人认为你具有攻击性。正因为如此，莱尔德必须要为延长眼神接触的时间创造出一个令人信服的理由，因此，他最终想出了通灵测验作为幌子。在参与者丝毫未察觉的情况下，他们进行了一场虚假的心灵感应实验。莱尔德认为，眼神的接触足以擦出爱的火花。
在虚假的通灵测验结束之后，研究人员要求所有的参与者都对实验的伙伴进行恋爱情感的评价。实验得出的数据证明莱尔德是正确的，很多参与者都说，他们对这位新伙伴产生了真诚的情感，并且深深为之吸引。
这个实验旨在对人类行为研究提供一种方法，人类行为研究最早是由现代心理学之父威廉·詹姆斯提出的。詹姆斯认为，思想与情感不仅会影响到我们的行为方式，而且我们的行为方式也会影响到思想与情感。
在对人类行为的研究上，莱尔德并不是一个人在战斗。斯托尼布鲁克分校的心理学家亚瑟·艾伦与其同事进行的另一项研究也表明，同样的方法有助于让伴侣变得更亲密。
任何浪漫恋情的开始通常都伴随着一段兴奋的时光，双方都会享受到与一位新伴侣体验生活的新鲜感。若是将未来20年的时间以快进的方式播放出来，那将是一幅完全不同的画面。伴侣双方都彼此非常了解，生活也变得寡淡平常——同样的酒店、同样的度假目的地，同样的对话，虽然熟悉会让人感到舒适，但总有点乏味，很难再让我们体验到热恋时心跳的感觉。
艾伦想知道，彼此对视能否让伴侣体验到求爱阶段的兴奋感，重燃他们的爱火呢？尤其是通过让双方去做一些新奇有趣的事情，打破之前单调的婚姻生活，是否能让彼此更具吸引力呢？于是他在报纸上招募了一些志愿者。
当志愿参加实验的夫妇来到测试地，每一对夫妻都要完成一份关于他们婚姻关系的问卷，然后再被随机分配到两个小组中的一组。接着，实验人员将桌子与椅子拿走，在地板上铺上一张“体操垫子”，然后开始进行实验的下一部分。
对其中一组夫妻，研究人员拿出了一卷魔术贴，然后说他们要参与一个游戏。如果夫妻的眼睛亮了起来，并且彼此交换眼神，那么研究人员就会立即将魔术贴拿走，要求他们离开。之所以用魔术贴，是为了确保夫妻一方的右手腕要与伴侣的左手腕拴牢，同时将他们的右脚踝与左脚踝拴在一起。
接着，研究人员将3.3英尺高的泡沫障碍物放在房间中央，然后递给每对夫妻一个大枕头。每对夫妻都要趴在地上，手脚并用地匍匐爬到障碍物前，然后跨越这个障碍物，爬到房间的另一边，然后转过身，沿着原路跨过泡沫障碍物，回到一开始出发的地点。为了让整个游戏变得更有趣，参与者被要求整个过程中用身体托着枕头（不能用手、手臂或是牙齿），并且限时60秒。所以，大家在完成游戏后都没有觉得失望。研究团队还借口不想参与者在这个游戏中擦伤，要求他们脱下手表，然后假装说每对夫妻都在限定的时间内完成了任务。
分配在另一组的许多夫妇则被要求去做一些非常普通的事情。研究人员要求一对夫妻中的一方趴在地面上，然后将一个球滚到房间中央的某个位置，他们的伴侣则需要站在房间的另一边观看。当球被滚到了指定地点，就轮到他们的伴侣上去将球滚回一开始的地方。
研究人员认为，绝大多数的夫妇都没做过匍匐在地、穿越泡沫障碍物的游戏，因此第一组的夫妇会觉得新颖有趣，让人兴奋。这能让这些夫妇有机会共同合作，并且以一种不同寻常的全新视角看待对方。这类体验与他们一开始见面时的感受是相似的。与此相反，第二组的夫妇所做的游戏非常普通，并不需要他们协同合作。
在实验结束的时候，所有的夫妇都完成了几份调查问卷（这些问卷有一个相当不浪漫的名字“浪漫爱意症候清单”），按照伴侣让他们感到“激动”或是“幸福”的感觉进行打分。与研究人员的预期一样，那些共同努力跨越泡沫障碍物的夫妇，要比那些只是完成滚球游戏的夫妇更能感觉到彼此的爱意。只需要进行几分钟全新有趣的活动，似乎就能达到意想不到的积极效果。
受到初期实验结果的鼓舞，艾伦与他的团队重复了这次实验的方法。这一次，他们没有采取实验后进行问卷调查的方式，而是采取了另一种方法去衡量夫妻双方对婚姻的满意度。在第二次实验结束后，研究人员会就每对夫妇谈论他们第二天度假的事情或是如何进行家居装饰等方面的情况进行录像。另一组研究人员会观看录像，认真仔细地检查夫妻任何一方表现出敌意的次数。结果显示，用魔术贴拴在一起玩耍的夫妇要比那些进行滚球游戏的夫妇说了更多的积极话语。
艾伦的研究发现用另一种方式证明了，我们的行为会对我们的思想与感觉产生重要的影响。与注视一位陌生人的眼睛能够产生爱意的实验一样，参与一些能激发起恋爱时期情感的游戏，也有助于重新唤起过往的激情。
根据上述的研究结果，任何婚姻关系都可以通过一卷魔术贴、一个大的泡沫障碍物以及开放的心灵来得到改善。■
用行动转化“能量”增进夫妻间的吸引力
艾伦的研究结果表明，维系长期婚姻关系的夫妻在他们定期参加一些需要共同努力才能实现目标的新奇有趣的活动时，会觉得对方更具吸引力。这个发现得到了其他一些研究的支持，这表明维系长期婚姻关系并感到幸福的夫妻，更愿意参加一些需要双方合作的休闲活动，这能给婚姻带来一点刺激，让他们处于一种积极活跃的状态。
因此，无论是参加某项体育运动、业余戏剧活动、攀岩、到一个新地方游玩，还是学习一种新舞蹈，那些能够共同面对人生“泡沫障碍物”的夫妻就会形成更紧密的关系。■
【心理学链接：让浪漫简单化】
最近，我进行了一次大规模的在线调查，研究浪漫行为的心理学。通过与作家蕾切尔·阿姆斯特朗合作，我做了一份涵盖各种浪漫问题的调查表，其中就有“在你的伴侣忙活了一天的工作之后，为他放好洗澡水”“在对方感到寒冷时，为他披上你的大衣”，或是“在周末带你的伴侣去一个有趣的地方玩耍”，等等。来自英美的超过1500名网友完成了这份问卷，研究结果揭露了浪漫之举背后隐藏的心理学。女人经常会抱怨男人是缺乏浪漫细胞的生物，调查结果是否能证实她们的说法呢？
研究人员要求女性查看问卷，然后说出她们的伴侣做出列表里浪漫举动的频率。得到的反馈结果着实让人感到压抑：55%的女性表示，她们的伴侣从来没有为她们准备过洗澡水；45%的女性表示，在她们感到寒冷的时候，伴侣从未为她们披过衣服；53%的女性表示，伴侣从未带她们去过有趣的地方度过周末——这些客观的证据都证明了，女性长期以来说男性不够浪漫是正确的。但是，男性表现得如此糟糕背后又隐藏着什么理由呢？
在调查的另一部分，男性参与者需要查看浪漫列表，按照十分制评估每一个行为对女人而言意味着多浪漫。作为对照，女性参与者则需要按照相同的计分标准进行衡量，评估她们的伴侣如果做了每一种浪漫行为，自己将觉得有多浪漫。调查结果显示，男性严重低估了一些最为简单的行为的浪漫价值。
比方说，只有11%的男性会给“让她知道，她是你见过的最美的女人”打十分，但将此视为最浪漫举动的女生比例却高达25%。与此同时，大约8%的男性给“在她忙活了一天的工作之后，为她放好洗澡水”打了十分，但女性给此打十分的比例却多达22%。类似的差异频繁出现，这表明男性之所以不够浪漫，并不是因为他们懒惰或是缺乏对伴侣的关心，而是因为他们完全低估了女性对浪漫行为的感受。
最后，调查结果还对那些想要求爱的男性伸出了援助之手，因为该调查统计出了女性认为最浪漫与最不浪漫的行为。下面列出排在前十的女性认为的浪漫之举，以及为此举打出十分的女性的比例。
1.蒙上她的眼睛，送给她一个充满爱意的惊喜。——40%
2.在周末带她到一个非常有趣的地方。——40%
3.写一首歌或是诗送给她。——28%
4.让她知道，她是你见过的最美的女人。——25%
5.在她忙活了一天的工作之后，为她放好洗澡水。——22%
6.给她发一条浪漫短信或是一封邮件，或是在家里留一张充
满爱意的字条。——22%
7.早晨叫她起床吃你做好的早餐。——22%
8.在她感到寒冷时，为她披上一件大衣。——18%
9.将一大束花或是一盒巧克力送到她的上班地点。——16%
10.为她专门制作一张CD，里面收录她喜欢的歌曲。——12%
有趣的是，在女性看来，那些能暂时逃避现实与表达惊喜的浪漫之举最棒，其次是体贴周到的，最后才是用物质去表达浪漫的——科学研究表明，在涉及浪漫的问题上，女人最看重的还是男人的心意。■
五合一：当言语比行动更重要的时候
试着找到下面这个图里那张不快乐的脸。
对大多数人来说，这是极为轻松容易的事，因为那张不快乐的脸似乎很自然地会从众多的表情中跳出来。研究表明，从概念上来说，相同的心理效应也会影响到我们日常生活的许多方面。相较而言，消极的事情与经历更容易引起我们的注意，对我们的思想与行为方式产生重要的影响。若是人们情绪低落的时候，会很容易想起人生中一些消极的事，比如一段恋情的终结或是工作职位的失去等。而在人们心情愉悦时，要让他们回想起初吻或是最快乐的假期，却困难得多。某一次的欺骗或是不诚实的做法，通常会对一个人的声誉产生严重不对称的影响，能够让他们多年来苦心经营的成果化为泡影。
美国幽默家海伦·罗兰德就曾说：“女性的一句奉承可能会让一个男人的大脑膨胀一些，但是她的批评却能直抵男人的心灵，伤透他的心。”单纯从直觉来说，这句话似乎很有道理，但它经得起当代科学的检验吗？
之前说过，心理学家约翰·戈特曼耗费30年时间探寻影响一对夫妻在一起或是分开的关键因素。他的许多研究结果都涉及夫妻在谈论他们关系时所说的话。多年来，戈特曼对积极话语（例如反思、认同、理解或宽容）与消极话语（例如敌意、批评或鄙视）所产生的影响特别感兴趣。他对这些话语出现的频率进行了认真的记录，然后对这些夫妻能否成功维系关系进行追踪。戈特曼发现了能够预测婚姻发展的积极话语与消极话语的比例：就一段美满的夫妻关系而言，使用积极话语的频率与消极话语的频率必须要达到五比一。换言之，我们需要五句表达认同与支持的话语，才能消除一句批评所带来的伤害。
遗憾的是，戈特曼的研究同时还揭示了一点，即双方的共鸣有时候很难达成。为什么呢？戈特曼与研究团队对许多夫妻的谈话进行了详细的分析，终于揭示了背后的原因。当妻子表达了某个赞美（比如“不错的领带！”），他们的伴侣就会倾向于积极回应（比如“谢谢，你的裙子也很漂亮！”）。但是，这样的说话模式并不如想象中那么有效用。当妻子发出一连串的赞美（比如“不错的领带，真的很喜欢你的衬衫，还有你的外套也很好看！”），这通常无法得到对方一句愉悦的回答。与此相反，对一些消极话语的回应则是相当可预测的，哪怕是一点点的批评（“你确定这条领带不好看？”），都会引起一连串的反唇相讥（“你喜不喜欢，我根本不在意。看看你那裙子，穿着它你就像个稻草人！”）。
戈特曼的研究表明，婚姻关系需要相互支持与认同才能巩固，即便是一句最简单的消极话语，都要倾注许多爱意与关注才能抚慰。遗憾的是，传统的对话模式并不会激励人们表达足够的赞美与支持性的话语。
当他们彼此交谈的时候，让伴侣去观察与修改他们的表达是相当费时费力的。而好消息是，研究人员已经发现了使用语言去提升双方关系迅速且行之有效的方法。
以位于奥斯丁的德州大学的心理学家理查德·斯莱彻与詹姆斯·佩妮贝克的研究工作为例。之前的研究表明，让那些遭受过痛苦经历的人写下他们的想法与感觉，有助于帮助他们走出压抑的精神状态，增强他们身体的免疫系统。于是斯莱彻与佩妮贝克就想，这样的方法能否提升夫妻间的关系质量呢？为了寻找答案，他们招募了超过80对新婚的夫妻，然后将夫妻双方随机地分在两个小组里。第一组的人被要求连续3天、每天花20分钟写下他们对当下这段感情的看法。与此相反，第二组的人被要求每天花费同样多的时间写下他们的日常感受。三个月后，研究人员联系了之前的所有参与者，然后询问他们的关系进展如何。果然，每天就他们的情感写下感想的简单行为，会对他们的关系产生重要的影响。在所有进行表达性写作的人当中，77%的人依然与他们的伴侣保持关系，而那些只写下日常感想的人只剩52%。
为了探究这种明显差异背后的原因，研究人员收集与分析了这些情侣在三个月评估期内给双方发去的信息内容。通过仔细计算信息里的积极与消极话语，他们发现了那些在信息里进行表达性写作的人，要比那些只是单纯写下日常感受的人运用了更多积极的词语。简而言之，研究结果表明，一个看似小的举动就能产生重大的影响。连续三天每天抽出20分钟去描述他们的情感，不仅改善了伴侣间沟通的语言，还让他们彼此间产生了更亲密的感觉。
事实上，还有更好的方式能改善婚姻关系。你可以看看下面的图画。
左边的白色圆圈似乎要比右边的白色圆圈更大。事实上，这两个圆圈都是一样大的，但是它们的大小看起来却不一样，因为我们的大脑会本能地将每个圆圈与它们周边的物体进行比较。左边的白色圆圈被一些更小的圆圈环绕，因此看上去相对大一些。与此相反，右边的白色圆圈被一些更大的圆圈环绕，因此看上去相对较小。
格罗宁根大学的布拉姆·布恩克与他的同事想知道，这种相同类型的“比较思维”是否能用来增强人们彼此间的关系。为了验证这个结论，布恩克招募了那些已经维系了长时间婚姻关系的人，然后让他们用一两种方式去思考他们的伴侣。其中一组的参与者只需简单写下几句话，解释为什么他们的婚姻关系很美满。与此相反，第二组的参与者一开始需要思考一些他们认为不如自己的婚姻关系，然后再写下为什么自己的婚姻关系很美满。从概念上来说，第二组参与者的任务类似于上面图标里的左边情况。正如研究人员预期的那样，当第二组的参与者感觉“比下有余”时，会对他们的伴侣感觉更满意。
最后，心理学家桑德拉·穆雷与约翰·霍尔姆斯认为，即便是一句话都能造成很大的差异。在他们的研究里，参与者需要谈论他们伴侣的优缺点。接着，研究团队追踪了这些参与者长达一年之久，观察哪些参与者的关系还在维系，哪些已各奔东西。接着，他们再研究婚姻成功和失败的参与者们在一年前访谈时所使用的不同语言。令人惊讶的是，至关重要的差异在于一个非常简单的词语——“但是”。在谈论他们伴侣最大的缺点时，那些成功维系关系的人通常都会美化这些批评。比如，她的丈夫可能很懒，但是他带给夫妻俩许多开怀大笑的理由。他性格内向，但是他能用其他的方式表达自己的爱意。她有时比较粗心，但这是由于她艰难的童年造成的。这样一个简单的词语，能减少他们伴侣的某些缺点所带来的负面影响，从而使他们的婚姻关系更稳固。■
用行动转化“能量”如何使婚姻更美满
下面这个需要用三天来完成的任务，与之前提及的实验研究相似，即抽时间对一段关系进行表达性的描写，不仅有益于身心，而且也有益于维持美满的婚姻关系。
第一天
抽十分钟时间，写下你对当下婚姻关系内心深处的看法。你可以无拘无束地表达自己的情感与思想。
第二天
想一下现在婚姻状况不如你的一些熟人，然后写下三个你认为自己的婚姻要好于他们的理由。
第三天
写下你的伴侣具有的某个正面品质，然后思考为什么这个品质对你来说如此重要。
现在，你可以写下你认为伴侣具有的某个缺点（也许是个性、习惯或是行为方面的问题），然后，你可以列举出一些补救措施，让这个缺点变得可以容忍或是亲切起来。■
充满暗示的房间
试想一下，你刚刚走进一个陌生人的客厅，你对此人一无所知，并且只有很短的时间观察客厅的环境，以便对这间房子主人的个性有所了解。你可以看到墙壁上挂着一些艺术画以及壁炉架上摆放着照片。你注意到书籍与CD都散落一地——这一切告诉了你什么呢？你觉得房子主人的性格是内向还是外向呢？他是一个焦虑不安还是过着轻松愉悦生活的人呢？他有伴侣吗，如果有的话，对现在的伴侣是否满意呢？好，时间到，你该离开了。那位虚构的房子主人很快就要回家了，如果他发现你私闯民宅，肯定会无比愤怒。
最近，心理学家开始研究是否可以从一个人的房子与办公室的摆设布置，去了解他的个性与恋爱状况。几年前，位于奥斯丁的德州大学的心理学家山姆·戈斯林就安排一些志愿者填写标准的个性问卷。然后，他派一个接受过专门训练的观察团队去认真记录这些志愿者的生活起居与工作环境。他们的房间是杂乱无章还是井然有序呢？他们会在墙上贴什么海报呢？他们是否会摆放盆栽植物呢？如果有，又会摆放多少株呢？研究表明，那些富于创造力的人并不会比其他人在卧室里摆放更多的书籍与杂志，但是他们的阅读范畴却非常广泛。与此类似，在涉及工作场所这个问题上，性格外向的人的办公室要比那些内向的人的办公室更具亲和力与吸引力。戈斯林得出结论，人们个性中的许多方面都可以反映在他们周遭环境的布置中。
其他的研究也证明了可以通过环境去判断一个人的恋爱关系如何。这是一种训练，如果你现在处在一段恋爱关系当中，那么这的确会对你产生一些作用。如果你现在是单身状态，就只能袖手旁观了。对此真的很抱歉。不过这方面的篇幅不会很长，因此你无须耗费太长时间。
首先，你要决定将家里的哪个房间用来招待客人。好了，现在想象你正坐在这个房间的中央位置，看着四周（当然，如果你恰巧就在这个房间里，只需环顾四周即可）。你可以找来一张纸，列举房间里五件你最喜欢的东西。这些物品可以是海报、艺术画、桌子、雕塑、盆栽、玩具与一些小玩意——任何让你喜欢的东西都可以。接下来，你可以思考自己是怎样得到清单上这些东西的。如果是你的伴侣购买的，或者是你们共同购买的，就可以在上边贴一个标记。你最终可以对清单上的五样东西贴0到5个标记。
就你们的关系而言，标记的数量又意味着什么呢？根据克莱尔蒙特研究大学的心理学家安德鲁·洛曼与他的同事的研究，这说明了很多重要的问题。洛曼招募了超过100对夫妇，要求他们完成“检查房间里共有物体”的工作，同时让他们对伴侣间亲密度进行评估。研究结果显示，标记的共有物品数量越多，伴侣间的关系越亲密与健康，他们更愿意耗费时间与精力使之继续维系下去。因此，当你下次去朋友家做客时，可以询问他们房间里一些最显眼的物品是怎么来的——这也许要比想象中更能揭示出他们的关系状况。
某些物品可能会让某人想起他与伴侣之间的关系，搜寻过去快乐的记忆，内心感觉良好。而根据最近的一些研究，这些物品还可以做更多的事情。
佛罗里达州立大学的心理学家乔恩·马纳与同事进行了一项极富创造性的研究。他们招募了超过100名有稳定恋爱关系的学生，让他们看一些异性的照片，然后选择一位他们认为最具身体吸引力的人。研究人员要求第一组学生在他们对恋人感到有强烈爱意时写下一篇文章，而实验对照组的学生只需写下任何他们想写的文字。
在学生们写文章的时候，研究人员告诉他们要忘记早前选择的那位具有吸引力的人，但脑海里一旦浮现那张照片，就要在页边的空白处做一个标记。越让人们不去想某些事情，越会使得他们沉浸其中。当然，这对被分在实验对照组的学生来说也是如此，他们在每页纸上平均留下四个标记。然而，那些想着自己恋情的学生认为，他们更容易将那张富于吸引力的照片从脑海里赶出去，因为他们每两页只有一个标记。
在实验行将结束的时候，研究人员要求每名学生尽量记起他们所选照片上的人物特征。那些思考“爱意”的学生更倾向于记住人物衣服的颜色或是拍照的场景，而会忘记与身体吸引力相关的特征，比如性感的眼神或灿烂的笑容。事实上，他们只能记住三分之二具有吸引力的特征。
这些发现表明，即便是抽出几分钟思考你对恋人的爱意，都能大大减轻其他异性对你造成的吸引力。根据研究团队得出的结论，这可能就是人类数千年演化过程中形成的一种心理机制，用来帮助恋人更好地维系关系。从更为现实的层面来说，这表明任何能够让你想起伴侣的物品，都会对你产生一种重要的心理作用。从照片到结婚戒指，再到能让你想起国外旅行回忆的项链，这些都有助于你更钟情于现在的伴侣，而不为其他的异性所吸引。■
用行动转化“能量”维持恋情的秘密
在你的周围摆设一些能让你想起伴侣的物品，有助于你们改善彼此间的关系。这可以是你正在佩戴的东西，比如说一枚戒指，一件坠饰或是一条项链等。你还可以将伴侣送你的礼物摆放在家中或办公室里，抑或将你俩的合照放在显著的位置。无论怎样，你都要记住，这些物品不单纯代表着爱意，更有疗愈的效能。它们能够唤醒一些快乐的记忆与积极的思想，而且还能激活一种根深蒂固的进化机制，从而降低诱惑对我们的吸引力。■