每个人的身体里，都有一张情绪地图，尤其是面对节奏快、竞争激烈的工作环境的时候，恐惧、压抑、沮丧、内疚、愤怒等负面情绪就更容易产生。负面情绪不但会带来心理问题，还会影响到身体，比如肠胃炎、失眠、脱发等当今白领群的“流行病”。一个人要想活得正常，就必须学会放飞心灵，合理处置体内的负面情绪。
首荐方式是出走。
出走？听起来多么疯狂，多么不务正业不靠谱的行为啊，大概是二逼青年常干的不着调的事。
不对，成功的人生，健康的身心，需要定期不定期的出走。
邢是我的大学法理老师，他经常玩消失，有时候去济南看黄河，有时候去青岛看海，最疯的一次是去北京八宝山蹲了三天。
当别的学科老师都沉溺在受害者天堂不能自拔的时候，他们最爱做的事就是扎在一起，对院系领导品头论足，对法制民主说三道四。可是法理邢老师从不参与，他喜欢出走。有时候还会跑到北大附近的酒馆里和陌生的学子把酒言欢。
他是最受欢迎的一位老师，学生喜欢他，院系领导器重他。他也是发展最好的一个，目前已在国内一流的法学院校任博导。
王是我的好友。他习惯性出走，每当工作压力大的时候，或者有家务事烦心时，他都是开车六环跑一圈，听听歌，最常听的是《沧海一声笑》。不用酗酒，不用狂欢，不用争吵，不用泡妞，那些坏情绪便都随风去了。
他的生意做得很好，家庭也很幸福。
这是我身边两个习惯性出走的男人，出走并没有让他们堕落，反而更优秀。
我也是个喜欢出走的女人，当婚姻家庭经营上力不从心和爱人沟通出障碍时，我会临时出走，偌大城市里随便一个角落，都会发现不一样的自己，都可能找到解决问题的新思路；遇到人生困境或需要做出重大抉择时，及时出走，就会不经意间发现新世界、新生活。在一个环境太久了，太熟悉了，心灵失去了敏锐度，也就失去了创作的激情。这时候，放空一切，随意出走，灵感就像打开了泉眼一样，汩汩而来。
很多艰难的时刻，都是出走拯救了我，让我远离受害者角色。当和爱人有摩擦的时候，我觉得找一个书吧翻几页闲书，要比和一个油盐不进的男人不知疲倦地嘚啵或者和闺蜜凄凄艾艾地诉苦更能让我惬意。出走，远离了伤害。要不然，那些不出走不避其锋芒的都收获了什么？夫妻撕逼大战，多恐怕啊。
出走，是最空灵奏效的人生修行方式
现在，不时听到白领抱怨，楼下的牛肉面从11元涨到13元了，肉夹馍从5元涨到6元了，东六环的房价从七千涨到一万了。在这么大的压力下生活，应该怎样减压呢？我总是建议大家出走，这是很空灵很安静很奏效的人生修行方式。
出走，不是离开，也不是与谁私奔，是远离惯性，是抛下一切面对自己的内心，重组心情与生命，找到自己，倾听自己内心的声音。
如果你被生活或工作困住了，找不到出口，你可以出走，重新看自己，看世界，看清楚自己到底想要什么样的生活。
出走，可远可近，随心随顺
如果出走的话，可近，可远。若要远行，还是要小小计划一下的，去一个有山有海有树的地方，行李越少越好，在安静的地方和自己相处。
我有个90后玩伴说，不懂旅行的生活只是生存。他是怎么懂旅行的呢？他说旅行不是向外观察，而是向内反省。我跟高兴能从90后的年轻朋友当中听到这样的声音。他说自己的旅行心得得益于一次柬埔寨之旅。去之前，总有种莫名的优越感，觉得自己比当地人富庶。可是后来当他看到当地男男女女从田里回来，脱光光的在河里莲花当中，彼此泼水唱歌，顿时自卑来了，觉得他们比我们富足太多了。虽然他去了很多地方，但却是改变他最大的一次旅行。
其实，无论是跟团游还是自助游，任何一次走心的旅游都值得，只要一对比，你都会回来检讨自己的生命意义和价值。旅游不只是看，更是找自己。外在的风景，其实是你自己的心情。
若择近处，那随处可出走，足不出户，闭上眼睛想想大海与森林，或者坐在阳台上摸摸石头，看看远山，或者下楼散散步抱抱树，感受人生，吸收大自然的能量，让灵魂出壳。
也可以去墓地逛逛，去感受一下故去人的生活，也可以把不常用的东西，拿到很远的山区去送人。
只要能让你的生活比重产生变化的，自然也会改变你的生活质量，避免头脑僵化，心灵麻木。
有多久没抬头看看天看看路边的小花小草，听听在行道树上吱喳的小鸟？出走，就从这个简单的改变开始吧！