有这样一些人，浑身充满了负能量，严重得能达到爆棚的级别。他们大致有这些特点或之一：
攻击性强，喜欢评判，爱抱怨，看不惯的多。
自恋、自以为是、清高，总觉得自己是对的、有理的、高级的。
情绪思维消极、悲观，有时候显得滑稽且不合理。
觉得自己处境很可怜，虽然真的很可怜。
又可气又可恨，总让人想到可怜之人都是可恨的。
絮叨、重复性话语多，有时有气无力、有时振振有词。
你靠近他，会感觉像掉到漩涡里一样，你的能量都被他吸走了。一开始你可能还会想着好心劝劝他，但是几个回合后，你马上就陷入无力感。
你如果想帮他，他能激发你的无名火，让你愤怒。
最重要的特点是——他们缺乏现实检验能力，缺乏基本的自省能力。是的，他们不自知。
我经常给这样一些人做工作。原理上我知道该怎么给他们做心理工作，但是在精力、能力、体力上，我必须要做好十分充足的准备，才敢接这样的个案。因为我要有足够的耐心、洞察力、承受力，来推动他们自省，内化正能量进去。
负能量爆棚的人，他们的心理世界是这样的：
你欠我的。
你应该为我负责。
你应该这样那样做。
你帮我、爱我、为我做、照顾我是应该的。
你做不到、不按应该的做、不对我付出就是你不好。
你做不到你不好，你就是混蛋，就应该下地狱受惩罚。
他们把别人对他的爱和付出当成理所当然，毫无感激之心，他们拿很多“应该”去要求别人付出，他们大有贪心不足之势。一开始你想满足他，因为你善良、你爱他、你想对他好，因为你同意他的“应该”也觉得自己应该去做，但是后来你发现这不仅是个无底洞，还会背负上骂名。
当你听到：
××就是应该……
男朋友就是应该……，女人就是应该……，员工就是应该……，老板就是应该……，孩子就是应该……。也许你本来是想为他做些什么事，但是在面对这样的话时，你就会失去付出的动力，瞬间转化为反感。
从客观上说，这些可能的确是应该做的。但是你作为被满足者、受益者说出来，让这些成为一种强迫和不得不的时候，马上就会激发出别人内心的阻抗。
在一段感情里，“男人/女人就是应该……”是杀死感情的有效良剂。
在公司里，常说“老板就是应该……”的员工，是最难以晋升的，甚至容易被开除。总觉得“员工晋升应该……”的老板会失去人心，最终导致业绩低下。
人之所以不喜欢被这么对待，是因为这些人，他们强大的需求吞没了你，让你的自我没有任何方法可以得到彰显。你对他们的付出，是不被他们看到的，是被忽视的。你做的所有事都是被忽视的，除了满足他，你的自我是不能存在的。这时候人除了抵抗和逃跑，别无他法。
所以负能量的人，经常遭遇拒绝、愤怒和冷暴力。
被看见是对一个人最大的安慰，被忽视是对一个人最大的酷刑。我们之所以愿意持续为一个人付出，有时候不是他回报了我们什么，而是他看见了我们的付出。
你可能成了一个充满负能量的人，正在被讨厌着，你却未必自知。
但你可以检查你自己：你是否会用“××就是应该……”的句式去要求别人。你是否会觉得别人理所当然地就应该为你做点什么？即使那是很简单的事。
我们课里有个同学问我，为什么她的老公总躲着她，冷淡她，问我该怎么办。我教了她两句正能量的话：
“我可以为你做些什么呢？”这是一种愿意看到别人需求，并且愿意在自己能力范围内帮助和满足别人的心。
“谢谢你为我做了这些。”即使别人做了理所应当的事情，也说一声谢谢。谢谢的意思是：我看见你了。你所做的，都是有价值的。
无论对方做没做，付出没付出，我们都可以看到他们的存在对我们的意义，都可以看见对方。这种看见，会促进两个人的连接，让人愿意做得更多。
负能量的人在忽视别人，正能量的人愿意看见别人；负能量的人只有自己的需求，正能量的人除了自己的需求还有他人的需求。
差别就是：如果你内在是富足的，你就愿意看到别人为你做了的。如果你是匮乏的，你只能盯着别人还没做到的。如果你跟一个人在一起，你觉得他什么都没有为你做，那一定是你的眼睛出了问题。
太缺了，才会见人就吸，有机会抓住就吸。这是潜意识对人的一种保护。太缺了是因为从出生开始就没被满足过，我们把婴儿时期对乳房的贪婪，变为成人后继续向另外一个人的索取。
但是你需要睁开眼看看，该停停了。虽然你从来没有被满足过，但是的确没有人再能满足你了。不睁开眼，你还可以继续闭着眼向别人索取，但是睁开眼看看，你可能永远都无法再得到那种满足感了，这是一种丧失。
无论什么关系，谁都不欠你。
无论你主动做过什么，都不必成为交换。
也没有谁是应该做什么的。
即使客观上欠你了，客观上应该做的，做不做个坏人，也是每个人自己的选择。
如果你只想得到一次，你可以用强力、暴力、打击、攻击的形式要回来。但如果你想维系一段关系，你需要看见别人，看见有的部分，这才是长久之道。
看见付出的部分，付出的部分将会越来越多；只看见缺的部分，缺的部分便会越来越多。
“你若懂我，该有多好”是一种负能量；“我若懂你，该有多好”是一种正能量。
“你为什么都不……”是一种负能量；“谢谢你为我……”是一种正能量。
你知道该怎样成为一个负能量爆棚的人了吗？