如果我先说，成熟即自由，可能相对好接受些。一个成熟的人，必然是一个独立的个体，有着明确而灵活的自我界限。也就是能知道哪些事是该做的，哪些事是不该做的，并能根据情境来调整这些规则。
实现灵活的自我并不是一件容易的事情，很多时候我们都被自己内化的界限所禁锢，却从未知道，我们为了忠诚于这些规则付出了惨痛的代价。
比如说“粮食不能浪费”。有一次我和一个朋友一起吃饭，当我吃饱了停下等他的时候他还在吃，还说着好撑呀。然后我就问他：为什么你明明说着吃饱了嘴巴却还在吃呢？他说，因为没吃完，不能浪费呀。我瞬时间意识到，他的标准与我不同：他结束吃饭是靠吃完碗里的饭，我结束吃饭是胃发出stop的信号。我不得不佩服他的意志力，同时也表达了一下担忧：这个盒饭怎么会比你的胃还重要？
我想那些成功的人，也是具备这些品质的：能折磨自己致死，以满足自己的标准。
最后我问了一句：你就从来没想过，“饭不能浪费”“人要节约”，可能是一个错误的观点吗？
当然这个观点本身没有错误，只有灵活不灵活。我也很节约，不喜欢浪费。但我会在我的身体和能力范围内尽量做好，比如说合理地点菜，但不会强迫自己要为“人不能浪费粮食”这个规条服务，当我发现我实现这个规条代价有点大的时候，我就调整规条以适应身体。但我发现这个朋友是委屈身体适应规条。
再比如说，我还有个朋友工作很认真，很努力，经常熬夜加班。我看着都心疼，经常提醒他别这么拼，不要折磨自己。他却告诉我说，他也不想这样拼呀，但是没办法。我就好奇怎么会没办法呢？他说，没办法，领导交代的。于是我看到了至少3个规条：
领导交代的工作一定要完成。
做事情一定要认真。
人一定要努力。
我也弱弱地问了一句：你就没想过，领导交代的任务可以不完成吗？也没想过，人可以工作不认真吗？人可以不努力吗？
他说从来没这么想过，也不敢这么想，觉得那是不负责任。那你就没想过，“人一定要负责任”也可能是错误的观点吗？我怕我被骂，所以我没敢问。我知道我会遭来很多唾弃：人怎么可以不负责任！怎么可以不认真完成工作！我这么说，并不是在鼓励大家不积极完成领导交代的工作。而是要让大家看到自己积极的极限在哪，并知道为这个积极付出了多大的代价。
记得一个IT男在23岁毕业的时候，他老板跟他信誓旦旦地说：到我们公司来吧，虽然薪水少，但是你成熟得快。两年后，他发现领导对了，因为他25岁的时候看起来像45岁的人一样成熟。
然后我就想：你领导真的需要你这么拼命熬夜伤身地完成这个工作吗？他需要的可能是你保持好自己的精力，能够表达自己的主见，有高质量的工作成果，而非拼命的工作量。你的“认真”“一定”“努力”，可能只是一厢情愿。再者，你妈妈看到你这么拼的时候会作何感想？你这么照顾领导和工作的时候，怎么就舍得伤害妈妈和自己呢？难道真的是工作和领导比妈妈和自己更重要？
显然不是，是这几个规条比自己和妈妈都重要了。
一个灵活的自我应该是这样的：我积极完成领导交代的工作，我尽力了但没有完成，那就不完成吧。我可以认真，当我不够认真的时候，就不认真吧。我可以努力，但当我今天累了不想努力的时候，我就放过自己吧。
我根据情境判断出最优的方案：在伤害自己和伤害领导之间，选择出我最想选择的。而不是从来未看到选择。即使我依然选择了伤害自己，那我也看到了这是我选择的结果，不是领导的错。
再比如我们的网络自我成长课，有个同学在第一次课上表达出很担心大家嫌弃她，怕自己融入不了群体。然后我对她发出了一个疑问：你一定要融入群体吗？一定要努力做到不被大家嫌弃吗？
当她开始反思这两个问题的时候，焦虑就随之降低了很多。
其实我在搞心理的过程，就是这样不断质问自己的过程：搞心理学一定要科班出身吗？上个课一定要准时不能迟到吗？一定要认真听讲吗？一定要努力才能实现目标吗？人一定要有目标吗？我一定要实现不拖延吗？人真的不能给别人添麻烦吗？人真的要处处照顾别人的感受吗？人一定要跟身边的人搞好关系吗？
我发现我坚持了很多不该的坚持，而这些坚持让我付出了太大的代价。比如当一个朋友等我的时候，我会手忙脚乱赶时间，怕他等太久心烦，实际上人家根本没有在意多等几分钟，是我自己在为“不能给别人带来麻烦”的规条而焦虑。比如当我跟舍友闹矛盾的时候我也会焦虑，当我进入一个新的群体不能融入的时候我也会焦虑，为了缓解这些焦虑，我做了太多不需要做也代价太大的事：小心翼翼说话做事，紧张，给他们买东西、做服务来补偿……
而这些并不是真的在为结果服务，只是为了满足自己归属于内化了的“一定要怎样”的规条的心安。
我们是如此地忠诚于这些“一定要怎样”的规条，而从未反思过：它们可能是错的，可能不是必要和一定的。
而一个灵活的自我，就是不断反思这些规条，让它们灵活起来。它们可以成为价值，但不再是禁忌。价值的意思是，我想选择努力、认真、守时、勤奋、节约，这是我的美德，但我会根据情境去判断要不要去做以及做到多大程度，这都是我所选择和我所决定的。我执行我的美德，我觉得我是个有价值的人。我没执行的时候，我也不是一个不好的人。
灵活的自我需要不断反问自己：我为什么要做这些，为什么要这么做？
这也是自由。
而一个僵硬的固化的自我则是：我没有执行这些规条，我就是不好的。为了缓解“我是不好的”的焦虑，我要牺牲自己付出巨大代价来执行规条，以让自己心安。
成熟的过程，就是不断怀疑一切，然后重构一切的过程。这也是不断建立自我的过程，不断去回答“我是谁”的过程。这就意味着，我们需要创造一个独一无二的自我，我的界限是什么，我的原则是什么，我的选择是什么，我改变的尺度是什么。
而这也同时意味着：背叛。
背叛我们从小学会的一切绝对正确的东西，重新进行反思并加工，根据自己的实际情况进行内化整合以让它们成为自己的。小时候那些老师、家长教会我们的道理，都不再绝对适用，我们都需要重新加工，留下适合自己的，摒弃不适合自己的。
当我在授课的时候，我经常会听到：因为你是权威呀，所以要听你的呀。因为你那么说了呀，所以我要那么做呀。因为你是老师呀，所以你说得对呀。
每当听到这样的话，我都感到毛骨悚然，后退两步。心想我长成这副loser样，也能被当成权威？所以每次我开课的时候，我都会提前说：我这几天讲的都是错的，除非你知道如何理解或反驳。
除非你知道如何选择适合自己的生活方式，不然你一直生活在对于规条的忠诚中。而忠诚的雏形是：婴儿对妈妈忠诚，因为婴儿需要妈妈的保护。虽然你长大了，但是你需要安全感，需要别人为你负责，需要被保护，所以你的潜意识就在执行那些曾经让你觉得安全的规条，以假装自己还可以得到保护，并不受惩罚。
就像你小时候只要不浪费粮食，只要听话，只要认真努力，你就可以免于惩罚，幸运的话还能得到奖励。虽然你长大了，但你依然用那种心境在过着婴儿的生活。
背叛也是孤独的。因为你会发现没有一个规则绝对适用于你，这也意味着你将和所有人都不一样。和别人不一样，是非常孤独和令人焦虑的一件事。但是你一直知道的是：每个人都要成为独一无二的自己，独一无二的意思就是你本来就和别人不一样。
但你也不要怕，你可以这么想：
你和别人不一样，是因为你是独特的，而不是因为你错了。
成熟即自由，自由即孤独。因此成熟即孤独。
孤独的另外一层含义就是：一个人就是一个世界。当你能够燃烧自己的世界，构建自己的世界的时候，一些奇妙的事情就会发生：你会吸引到很多人，因为你是一个有个性、有自我、有想法、有原则但不僵化的人。