人们烦恼的原因之一就在于“过度判断的心”。“判断”是指权衡某个工作是否有意义、自己的人生是否有价值、和他人相比自己是更优秀还是更差劲等等，类似这样的思考方法。
“我觉得自己没资格”之类的自卑感即属于判断。“我失败了”“真糟糕”“真不走运”之类的失望和胆怯也属于判断。担心“事情进展不顺利的话该如何是好”“我讨厌那个人，不知道该怎么和他交往”之类对他人的评价等，全都属于判断。这些判断会导致不满、忧郁、担心等各种各样的烦恼。
如果我们可以避免这些不必要的烦恼，内心就能恢复平静，人生的道路也会更加顺畅。让我们来思考一下，怎样才能过上一种没有“不必要的判断”的生活吧。
停止妄加判断“好、坏”“喜、恶”
首先让我们来思考一下，究竟“判断”有多么束缚人心。
假设有这样一个人，她非常喜欢占卜，总是通过占卜来判断运气的好坏；对于听到的传闻总是自由发挥，总是喜欢随意猜测他人的性格；和他人道别之后，她总是在脑中默默地判断对方是好人还是坏人，讨人喜欢还是不讨人喜欢。
还有的人觉得自己永远都是正确的，根本不听他人的意见，对自己的想法坚持到底；更有甚者，听到和自己意见相反的言论便会勃然大怒。我想在读者的周围一定也有这样的人吧，有可能是亲人、上司，或者是惹人烦的朋友。
“判断”对人的性格也会产生影响，会导致人们患上强迫症、洁癖，或形成完美主义、“拼命三郎”之类的性格。有的人还会给自己贴上“一无是处”的自卑标签。有时候人们会在心中默默地给出结论：“反正一定会失败”或者“我根本就不够资格”。这些全部都是“判断”。
这样一来我们可以清楚地看见“判断”究竟在如何支配我们的人生了。很多人都有一颗“过度判断的心”。
觉醒的人，不会被他人的见解、意见、知识、决定所左右。他们不会妄断善恶，不会因为判断而蒙蔽心灵，也不会种下蒙蔽心灵的祸根。佛陀只指引正确的道路，如此才能摆脱“我觉得”的自我意识。
——选自《经集·关于内心的清净》