正如我们在蒋术的日记中所看到的，她能正常工作，好像抑郁症并没有影响她和他人的关系，但是那种痛苦的、自责的、自残的、仿佛已经到达生命绝境的感觉不知向何人诉说，说了好像也没人能懂，只有她自己知道……
抑郁症的反面不是快乐，而是活力，是感知一切情绪和立即付诸行动去改变的能力。比如，高兴、愤怒、悲伤、兴奋时，你都能马上笑、发脾气、哭泣、兴致勃勃；而当自己处于一种糟糕的情境中的时候，会马上决定下一步怎么做，并迅速着手实施。抑郁状态则恰好相反，抑郁不是悲伤，而是丧失了活力，因此而变得麻木、迟钝、做事拖延。每一天，身体是行尸走肉，而内心却自我折磨、痛苦万分……由于内耗过大，总是感到非常疲惫，像是有什么东西用厚厚的帷幔将自己和世界隔开了，而且不停地摧毁和伤害着自己。
以下心理信号同样也需要引起你的警惕。
1.情感隔离：隔离就像是在你的经历和感受之间拉上了一道闸门，你能意识到门外发生的事情，但是你却感受不到随之而来的情绪。或者是你故意不去感受它，此时，这种隔离就像是一种自我保护。在一些缺乏爱的家庭里，多年来家庭成员之间不仅不去表达情感，就连相互之间表达情绪的能力也好像丧失了。这是因为长期以来的家庭氛围让他们感觉到，向自己的父亲、母亲或是伴侣表达情感和情绪是危险的，有可能遭到亲人的言语攻击，甚至亲人有可能日后旧事重提，伤害了自己。因此，家庭成员把自己都变成离开了水的鱼，尽量不去表现生命活力，就那么半死不活地待着，这样反而是安全的。但如果一个人的童年长期陷于这样不健康的家庭氛围里，看到每个家庭成员都戴着“面具”彼此隔离着，从不相互表露真实的情感和情绪，只是凑合地活着，那么这样的孩子在成年后产生“习得性无助”的概率会大大增加，而这种非常具有破坏性的家庭氛围，也会增加每个家庭成员患抑郁症的风险。
2.不明原因的躯体化症状：这是病人在用身体表达愤怒，这些总也检查不出来病因的难受的症状其实是心理信号，和真实的身体状况没有什么关系。我们都见过这样一些人，或者我们自己就是如此：总有难以缓解的疼痛，不是腰酸腿疼就是肩膀疼；或者总是感觉很疲惫，休息后依然觉得疲惫；容易因各种刺激而发脾气；或者动不动就呕吐、眩晕、胸口闷、心慌心悸、拉肚子或者肠胃不好；有时候喉咙里像是堵着什么东西；去医院反复做各种检查，结果又确实没什么问题。其实这是病人在用身体表达“你帮不了我”或“你对不住我”“我病了，所以你应该优待我”“我病了，所以你不能对我期待更多”。这在心理学上被称为“弱势控制”，虽然病人的身体是不自觉地表现出莫名其妙的不舒服，他自己也确实感到不舒服，但这只不过是“内在愤怒的躯体化”，与身体无关，而是与心理有关。其实这是在伤害自己，也在伤害亲密关系，而且自己还不需要为伤害负责——都是别人害的。
3.拖延：在现代社会，随着社交网络的出现，拖延症患者的数量越来越多。明明前三天能从容做完的事，一定要拖到最后三小时才手忙脚乱地拼命赶；明明事先安排好的计划，一定要拖到最后一分钟才去实行；明明知道有那么多事情堆在眼前，但就是要东瞅瞅西转转，一会儿瞄两眼pad，一会儿刷刷朋友圈；好不容易打开电脑了，又逛会儿淘宝，上会儿贴吧，再看看微博上谁跟谁又打起来了，然后……你困了！可这一晚你什么也没干。后来你发现自己干什么都拖，拖到自己忍无可忍时还在拖，你终于在日复一日的与自己的对抗中，将你的拖延症由早期拖成了中晚期，成为来自“拖拉星球”的“超级名磨（磨蹭）”。
美国加利福尼亚大学资深心理咨询师简·博克说：“全世界拖延者的数量越来越多，互联网是罪魁祸首。……网络越来越成为人类逃避工作的首要借口和避风港。网络触手可得，一天24小时，一周7天永不停息，随时可供打发时间，任何时候都可以在上面冲浪、聊天、看电影、玩游戏，这比工作要容易得多。”
拖延症的形成也有着很复杂的心理因素，仔细看来，这些因素和形成抑郁症的心理原因真的很相似。
A.由于生活目标长期没能实现而产生的自我挫败感；
B.由于过分追求完美而导致的心理压力：一直想做到最好，于是一直开始不了；
C.由于不能承受试错而产生了心理压力。害怕被抱怨和被指责，因此表现出自信心不足的特点。
拖延症有可能是抑郁症的前奏。假如你陷入“拖拉星球”无法自拔，建议你找心理医生做做抑郁症测试量表吧。
4.生活漫无目的，并为此感到内疚：我们常常听到有人叹息“活着可真没劲”，可事实上你看到他的状态往往是懒散着什么都没做。真正的懒人不会因为自己的“懒”而有内疚感，懒汉往往自得其乐；但是有抑郁倾向的人，往往因为自己“打不起精神”，不能投入地热爱生活，找不到生活的动力和价值而对身边的至爱亲朋感到万分愧疚和抱歉，进而不停地自我指责——你看我都这么懒了，你们还对我这么好，你们应该放弃我，这一切都是我的错。
5.停不下来的自我虐待和被动攻击：常常强迫自己拼命工作，觉得只有忙起来才能找到价值感，不敢停下来，停下来就觉得空虚、混沌，甚至绝望，比如我们很常见的“工作狂”；常常故意把自己的生活搞得很乱，或者故意破坏亲密关系、故意做出令亲人伤心的事，然后跟自己生气，不停地埋怨自己“没办法，我就是这么差，我是个衰人、烂人、霉人，我不能改变自己，我就是没有办法好好生活”，比如那些令人头疼的家庭中的“问题少年”；常常在他人面前表现出旺盛的斗志和所谓的“正能量爆棚”，整个人犹如打鸡血一般亢奋——“欧耶，我是最棒的！”不停地催眠自己“我很强大”，可是又在独自一人时陷入虚空悲伤的感受里，自叹自怜，觉得自己弱小、无助，甚至卑微如蝼蚁；一会儿目空一切，一会儿妄自菲薄（这也是典型的双相情感障碍的表现）；有强迫行为出现，强迫自己一次只能完成一件事，强迫自己完成任务的顺序不能被打乱，头绪一多就完全不知所措，并伴有恐惧感；时常有虐待自己的行为或有受虐倾向，允许他人用暴力或冷暴力的方式长期虐待自己，而对此非常麻木，并不感到愤怒。
6.消极的自我对话和被动的状态：“我不行！我没用！我糟糕之极！”“我有毛病！我活着对不起很多人！”“我的人生没有希望了！我厌恶我自己！”
一旦生活出现了波折或者不顺，抑郁症患者的内心就会首先出现这些自我指责的声音，仿佛是脑袋里藏了一个停不下来的批评者。这些批评的声音如背景音乐一样，吵得人无法专注于解决问题，使人陷入沮丧的情绪中，无法自拔，更无力行动！
因此他们总是被动的，仿佛被更强大的某种力量或者某个人的意志所操纵，不可能对自己的生命和生活状态真正地负起责任来。其实那个操纵他们的声音，是他们对自己的“不接纳”。
7.不断否定他人：一个人对自己充满指责，就不能对他人表现出真正的宽容和友善，即便表现出“与人为善”的好脾气的样子，也不过是一种讨好，并不是对他人的真正接纳。我们常常见到很多对孩子非常严苛的父母：孩子做什么都是错的，孩子怎样表现都不能令她完全满意。孩子考了99分，她会因为那失去的1分而对孩子大加指责；孩子永远都不如邻居家的“小明”懂事听话，甚至成年后孩子给她买礼物也都会被斥责是在乱花钱。总之，无论如何，孩子的表现都不能令其满意。还有一些伴侣的关系也呈现出非常挑剔的破坏性，比如，有些妻子永远挑剔丈夫：不思进取、不求上进、不懂浪漫、不负责任、不够爱自己、对家庭的付出不如自己多。她们不停地将自己的丈夫跟别人的丈夫相比较，不断地表现出对婚姻的失望透顶，总之就是这辈子跟这么个人结婚实在是亏大了。但是她们又将不肯结束关系的原因归为“为了孩子，凑合呗”，而自己并不去经营和改善关系，只是自顾自地寻求道德上的满足感，将自己活得不幸的“罪魁祸首”由丈夫转嫁给了孩子，最后将自己不幸福的人生完全归结为：你们毁了我，都是你们害的！
8.其他具有破坏性的行为:比如，暴力或冷暴力、暴饮暴食、嗜睡、拒绝运动、滥用药物、酒精成瘾、上网或游戏成瘾、性成瘾、吸毒……
以上这些都是你的行为向你发出的求救信号——“快，帮我，别被表面现象迷惑，我可能是有抑郁症了！”