患上抑郁症后，除了患者自己，最最经受考验的还有陪伴他们的家人。抑郁症病人的情绪反反复复，有的时候感觉好啦、没事啦、今天好像完全没问题，但是第二天又卧床不起，或者感觉非常焦躁、非常悲伤难过，整个人又完全崩溃了。那么，如何应对抑郁症患者这种没完没了的、看不到边际的坏情绪呢？
首先我们要理解的是，他们的情绪为什么会反反复复？是因为药物的作用吗？还是个性的原因？我们说，其实多半还是个性的原因，因为他太急于好起来，善意地希望自己不要给家人带来太多的麻烦和压力。于是，当他难过的时候，最直接的反应就是不表达、不说话、憋住闷住，甚至把自己的房门关起来，心门也锁起来。在这种情况下，他整个人都处于一个“郁结”的、受到高压的状态，因此，这时候他的痛苦其实是在加倍地攻击他。而当他处于比较亢奋的状态的时候，情况则完全相反，他需要一直讲话，不断地重复他的故事、他的痛苦，他甚至没有办法停下来，而这种停不下来的状态也会耗散自己的精力，我们知道，说话是很费气的。再加上吃药之后身体会有一些比较痛苦的反应，因此发作时的压抑苦闷和稍微好一点时的过度亢奋会交替折磨着他，使他濒于崩溃，而外人却又不知道如何帮助他。
抑郁症又叫做“生命活力丧失症”，就是患者自己完全丧失了活力，因此，不难理解为什么抑郁症的病人会严重到都没有办法起床、刷牙。他完全地失去了能量，在能量处于最低点时，抑郁症的病人连自杀的力气都没有，这也就是为什么有些抑郁症的病人在大家都觉得他明明好了的时候却突然选择自杀，因为当他终于有力气了，他的第一个反应是要拿出仅存的生命力结束生命！
可是对于家人而言，长期看到一个活生生的人就那么不能吃、不能睡，什么事情都做不了，而又麻木绝望，家人的情绪是很容易受影响的。那么在这个时候，家人该怎么做才能真正地对病人有所帮助呢？
首先，不要被他的负面情绪“催眠”，也就是说不要被他的情绪带着走，不要在他亢奋的时候跟着高兴，觉得他好了；在他低落的时候跟着低落，觉得天都要塌下来了。如果你的情绪也跟着他一起上上下下，那么久而久之我们自己也会被拖进情绪的深渊里，无法再照顾他了。作为抑郁症患者的家人，你要培养自己快速识别他的情绪并且不被他的情绪牵着走的能力。很多时候，对抑郁症患者而言，拥有神经比较大条的家人，反而是幸运的。
其次，不要由于他的病而自我谴责。比如，当他什么都不肯对你说的时候，你是否认为是因为自己做得不好、不被他信任，所以他才什么都不肯告诉你？当他拒绝跟你互动的时候，你是否因为不被他爱而焦躁痛苦？而当他的病情出现反复或者总也好不起来的时候，你是否会认为都是自己照顾得不够好？你知道吗，你的这些没用的“自我攻击”只会让他病得更加严重。因此，作为患者家属，你也要时常注意你自己的情绪变化，照顾患者的同时，也要顾好自己。
第三，不要急于做什么，有时候你什么都不做，反而是在给他支持和帮助。当他难受的时候，你一定忐忑不安——怎么办，我能做些什么？要不我赶快给他一点建议？要不我赶快拥抱他，或者我叫他闭嘴？或者询问他有什么心事要告诉我？或者我带他出去见朋友、出去做运动？带他去旅行？你的这些做法看似在帮助他，但实际上你只是在缓解和转移自己的焦虑不安，这样做对患者的病情不仅没有帮助，反而是有害的。当你的交感神经也跟着过度旺盛，你一定会被他的情绪带着走，而他会因为你的焦虑而变得更加焦虑，当他不能很好地配合你、回应你的时候，他会感到更加内疚和自责，从而加重病情。所以，对抑郁症患者的关注和关心也要适度。
很多时候，抑郁症患者需要的只是你在一旁陪着、听着、待着，而不是马上去做些什么，你只需要向他传递一种坚定的信号：“你需要的时候，我一定会在，所以，你不要急着好起来给我看！你要怎样我都接受，你慢慢来。”这跟安慰那些遭受过巨大灾难和承受着深切悲痛的人是一个道理，最有帮助的不是“你要坚强”或者“你难过你就哭出来”，而只是“放心，我在”，你要坚强还是哭泣，都随你。照顾生病的人，无论他是身体生病还是心理生病，都不要对他投射你的焦虑和不安。你安安稳稳待着，就是对患者最好的爱！
陪伴着他，让这段最难熬的时间缓缓地过去，你们之间的爱也会慢慢加深的。